老人经常运动反而易生病?这3个原因要重视

时间:2023-06-01 18:52:17阅读:833
现在很多老年人都知道养生的重要性,平时会通过锻炼身体的方式来实现养生的目的。但是,很多老年人坚持锻炼之后却发现体质开始下降,身体反而没有锻炼前那么好。对于这种情况会让很多老年人感觉到无法理解,运动本身

现在很多老年人都知道养生的重要性,平时会通过锻炼身体的方式来实现养生的目的。但是,很多老年人坚持锻炼之后却发现体质开始下降,身体反而没有锻炼前那么好。对于这种情况会让很多老年人感觉到无法理解,运动本身是促进健康的行为,但是锻炼之后去容易生病,这种情况的出现和哪些原因有关呢?下面就来逐一了解一下。

1、运动时间太短或太长

很多老年人经常锻炼,但是容易生病,这种情况的发生有可能是锻炼的时间没有合理控制。很多人只是简单的锻炼一下,可能坚持的时间不到五分钟,这样锻炼的效果并不明显,可能误以为身体得到锻炼,但是其实没有任何的效果。

而有些老年人过度运动,导致疲劳,同样会导致体质下降,抵抗力变差。因此,平时锻炼应该掌握正确的方法,运动的时间一般在半个小时到一个小时最为合适。

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